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Yin Yoga & Sound
In dieser Session erlebst du die entspannende Verbindung von Yin Yoga mit Sound!
Wir beginnen die Stunde mit einer erdenden Yin Yoga Praxis, bei der dein Körper und Geist zur Ruhe und in einen Zustand des Loslassens finden. Alle Yin Yoga Positionen werden im Sitzen oder Liegen praktiziert und jeweils mehrere Minuten lang gehalten, damit die Dehnung in den tiefsten Schichten des Bindegewebes – den Faszien – ankommt. Durch diese Tiefendehnung wird die Beweglichkeit des gesamten Körpers nachhaltig erhöht.
Die Stunde wird mit sanften Klangspielen begleitet, um dich in deine innere Harmonie & Balance zu führen.
Ab dem 09.10.2025 jeden Donnerstag im Studio Yoga Liebe 2.0, Brüsseler Straße 39-41, 50674 Köln, Innenhof:
- Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Anmeldung über das Studio Yoga Liebe (Urban Sports Club & Eversports) oder per DropIn für 17 €.
Website: https://www.yoga-liebe-koeln.de/
- Das Equipment steht dir kostenfrei zur Verfügung (Matten, Yoga-Bolster, Meditationskissen & Decken).
Sound Meditation
Eine Sound Meditation (auch Klangmeditation genannt) ist eine meditative Praxis, bei der eine angeleitete Meditation in Verbindung mit sanften Klängen und Schwingungen gezielt eingesetzt werden, um dich mit Achtsamkeit in eine tiefe Entspannung und innere Ruhe zu führen. Deine vielen Gedanken werden leiser und du kommst wieder in deine innere Balance. Zudem kann es helfen einen gesunden und tieferen Schlaf zu fördern.
Ziel einer Sound Meditation:
- Tiefenentspannung
- Stressabbau
- Fokus und Achtsamkeit
- Emotionale und energetische Ausbalancierung
- Unterstützung bei Schlafproblemen, Ängsten oder innerer Unruhe
Mögliche Instrumente:
- Stimme
- Monochord
- Koshi
- Regensäule
- Klangschalen
Ab dem 09.10.2025 jeden Donnerstag im Studio Yoga Liebe 2.0, Brüsseler Straße 39-41, 50674 Köln, Innenhof:
- Uhrzeit: 20:45 - 21:45 Uhr
Anmeldung über das Studio Yoga Liebe (Urban Sports Club & Eversports) oder per DropIn für 17 €.
Website: https://www.yoga-liebe-koeln.de/
- Das Equipment steht dir kostenfrei zur Verfügung (Matten, Yoga-Bolster, Meditationskissen & Decken).
Slow Yoga
Slow Yoga (auch langsames Yoga bezeichnet) ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die sich auf Achtsamkeit, tiefe Atmung und sanfte Bewegungen konzentriert. Slow Yoga ist eine Praxis, bei der die Übungen (Asanas) langsam und bewusst ausgeführt werden. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Power Yoga, liegt der Fokus auf dem Loslassen, dem Spüren des Körpers und dem Verweilen in den Haltungen.
Das erwartet dich:
- Die Bewegungen erfolgen in einem sehr ruhigen Tempo.
- Längeres Halten der Positionen: Jede Haltung wird oft mehrere Minuten gehalten, um tiefer ins Gewebe (Faszien, Gelenke) zu wirken.
- Stärkung der Achtsamkeit: Konzentration auf den Atem, die Körperwahrnehmung und innere Ruhe.
- Stressabbau: Sehr entspannend, ideal gegen Stress, Schlafprobleme oder Nervosität.
- Für alle geeignet: Besonders gut für Anfänger, ältere Menschen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
Ab dem 14.10.2025 jeden Dienstag im Studio Yoga Liebe, Niehler St./Clouth 104, Innenhof, Eingang C, 1. Stock/M, 50733
Köln-Nippes
- Uhrzeit: 16:45-17:45 Uhr
Anmeldung über das Studio Yoga Liebe (Urban Sports Club & Eversports) oder per DropIn für 17 €.
Website: https://www.yoga-liebe-koeln.de/
- Das Equipment steht dir kostenfrei zur Verfügung (Matten, Yoga-Bolster, Meditationskissen & Decken).
Sound Bath im Vabali Spa
Jeden Mittwoch kannst du im Vabali Spa in Düsseldorf als Gast mein 30-Minütiges Sound Bath genießen. Finde mit den sanften Schwingungen von Kristallklangschalen, Gongs und Klangspielen in eine tiefe Entspannung und innere Ruhe.
Uhrzeiten: 14:00-14:30 / 14:45-15:15 Uhr / 15:30-16:00 Uhr / 16:00-16:45 Uhr
Klientenstimmen zu meinen Kursen
"Ich liebe den Yin Yoga & Klang Kurs von Nadine, weil es eine so tolle Mischung ist zwischen Körperarbeit und Entspannung. Die sanften Yin Yoga Übungen fördern meine Beweglichkeit - ohne zu überfordern. Nadine hat eine sehr angenehme Stimme und erklärt die einzelnen Übungen sehr gut. Außerdem trägt die ganze Atmosphäre dazu bei, dass man sich entspannt.
Das anschließende Klangbad ist etwas ganz besonderes und führt dazu, dass ich zur Ruhe komme und loslassen kann.
Man fühlt sich wie neu geboren." (Silvia K.)
"Jedes Mal, wenn ich an deinem Yoga Kurs teilnehme, spüre ich so eine schöne Atmosphäre in dem Raum. Du gibst einem das Gefühl, dass man den Alltag loslassen kann und den Fokus auf sich legen darf. Deine Begleitung in den Atemtechniken und Asanas ist so kraftvoll und gleichzeitig liebevoll. Bei dir kann man frei sein. Diese Gemeinschaft, die sich in dem Kurs bildet, ist so energetisch, dass es auf jeden Fall eine Erfahrung wert ist. Ich liebe deine Yoga Kurse und bin immer gerne wieder dabei." (Leonie M.)